夏训第一天真的来了超多人，不得不说人多起来训练就是有感觉，之后跑五千米除了最后一两圈比较吃力外其他还好，有一群人一起跑确实不错。之后的下肢力量训练可能没有之前强度那么大，还算比较轻松。第二天的腹肌撕裂者第一次带着几个人一起做，给他们讲动作时感觉自己对一些动作还不太熟练，还好有强姐帮忙讲解了一些动作的要点带着大家一起做。之后的上肢力量训练，引体向上自己的动作好像不太到位，感觉不是上臂在发力而是小臂和关节处，双杠也因为力量不足动作没有做到位，训练的效果不太明显。之后的几天就有点划水了，周四比较累爬楼就没有去，感觉错过了挺多，下次一定去尝试一下。周日在跑步训练时，可能因为跑之前吃了点东西，刚跑起来时的配速也不适合自己，跑了三公里后感觉胃部很难受，没有坚持下来就偷偷溜了。之后的训练一定得注意饮食方面的习惯。之前还蛮想去爬雪山的，但是对于攀冰和冰裂缝等危险的恐惧还是让我退却了，希望以后能慢慢克服这些恐惧吧。没有了登山的强烈欲望训练也就不那么积极了，但还是希望自己之后的训练能多多坚持下来，相信这个夏天和大家一起训练一定会有很多收获。
--
FROM 183.172.192.*