这一周过的很爽，临近一个大DDL前最后狂欢那种爽。从5月2日到5月7日，应该是每天训练都参加了，周日这天闲下来忽然有了一种不适感~明天开始又是正常的一周啦！

5.2 小岩壁＋间歇跑
小岩壁还是停滞不前，爬不来呜呜~间歇跑好虐啊，我一个女生跟他们跑100米的感觉就是~我跑到50米的时候他们已经跑完了。但间歇是真的让人心肺上上下下起起伏伏的~

5.3 小岩壁＋耐力训练＋腹肌撕裂者
下午先去跟着唐班玩了一把飞盘，学习了一下子飞盘，真有意思，然后5点去爬了一趟墙，自己还是很菜。这一天好像~跑了30分钟然后加练腹肌撕裂者，在练腹肌撕裂者的时候东操在放电影了，还要赶我们走，然后拖延了一下下~这一天跑的还挺爽的，对我来说一个舒服的速度可能是在6分钟和6分四十之间，可以跑比较久那种。腹肌撕裂者带了一波，那天就我一个女生好像，忧伤~

5.4 小岩壁＋走扁带
前一天晚上睡眠质量极差，下午还跟美美家族去拍照了一圈，然后回去拿了野餐垫什么的，就去小岩壁上了一趟，然后就跑去玩扁带了，扁带真好玩~就是我站不住走不来~好开心啊~坐在扁带上都很难平衡，看Emily还有知谦、自勇这种大佬走扁带真的快乐~自谦还带了飞盘，也玩了一小下，但我还是很难接住~晚饭和大家一起在荒岛上点披萨，也是很快乐了！

5.5 负重爬楼
中午跟夏训的朋友们一起快乐野餐了一把！是立夏的仪式感啦！！！爬楼我借了驴哥的包，但它真的好大，加上我捡来的那块砖头然后再装点衣服、4瓶水，就差不多20kg了，刚开始背上去没有调好，我迟到了四分钟才到紫荆15号楼楼下，先跟着跑了快2公里，亦隽带的好快哈哈哈，热身都5分钟配速了可能~然后准备活动做了一下，接着爬楼，负重20Kg是去年我的平均水平，但这一次还是爬的很累，主要是觉得重量压在我的盆骨上，以至于爬完楼这几天盆骨还疼。爬完楼去踩腿也很快乐，他们竟然还可以做腹肌撕裂者，真的是绝！

5.6 早上小岩壁＋晚上队史
早上起不来6点，就七点才去，来得早的同学已经爬完墙走了，我过去也就爬了一趟，还是在上斜壁前那个点卡住。下午罗老板山风自勇小飞龙天浩他们一起收拾了小岩壁，忽然好干净了呀呀！跟着一起收拾了一会，可惜没有录一个前后对比照~现在小岩壁那小房子是真的nice很多了。晚上考队史，真的好难记住这些山峰和海拔高度什么的啊啊啊~

今日有趣：鹏飞穿轮滑鞋上楼顶考队史，众人惊呼“鹏飞怎么什么都不会”，我悠悠补刀：“除了谈恋爱~”，鹏飞：“扎心了啊”。

5.7 早上结组＋下午混合氧
早上还是7点才到然后练结组，笑死前一天扔掉的鞋子居然是勇队的，赶紧去捡回来哈哈哈哈！结组这个好像很难，但学习了一下发现好像也还好，就是很多朋友之前没有学过绳结，在这一步就会在教绳结，就很头大，应该先check大家都会绳结，然后再教结组可能会好一点。爬墙我在林妹妹的加持下摸到了再下一个没有摸到的点，快乐！！！然后还去看了看抱石~以及我发现了一个小小小秘密！期待种瓜得瓜！

下午混合氧，先30min然后再600/400的两个间歇，整体感觉还行，就是刚刚过去热身的时候接到一个临时的电话让我写个东西，导致没有热身开，最后跑30Min的时候，就跑的比较慢，速度最后是6'15''。间歇比上一次在东操比还是慢很多~可能是前段时间真的累着了~

今日有趣：勇哥让亦隽带4’30’’配速，亦隽说我不带，勇哥：？？？亦隽：我要跑3’50”。其他人：……


整体来说这一周，还是练的很快乐，也特别开心和大家一起练习，这里要感谢勇队经常被我暴脾气说一通还保持冷静，感谢亦隽每天涉及训练计划，非常专业非常细致；感谢鹏飞给大家提供装备保障；感谢程阳每天都在群里提醒大家记录考勤及每天给大家带来的欢声笑语！感谢哲希、澍昀、美怡、诗媛、蒋琪、慧婷等妹子给我打保护跟我一起练，每次看大家这么强都激发着我继续努力变强！！！感谢山风自勇阔神等攀岩队大佬提供的技术指导！感谢阿黄的后站支持！爬完墙爬完楼能有碳水补充真的太快乐了！
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