麻就停止，每次增加1-2分钟，逐渐延长。
可能一个月后可以坐30分钟了，跟长跑一样，慢慢增加难度。

走路也能入静，比方一边走，一边念佛，

但双盘容易有气往上走的感觉，有时这点比走路念佛好。
【 在 kbswkj 的大作中提到: 】
: 还继续坚持双盘吗？还是散盘随便做做？
--
FROM 111.202.196.*