- 主题:户外1小时自行车
我现在每两天跑五公里,做深蹲、推、拉、提膝等力量练习,感觉跑步越跑越轻快
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 算不算减肥第一天的诚意,嘿嘿!
: 正好我要出来逛逛!
: 打算新工作也每天骑自行车上下?单程预计40分钟左右吧!
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过奖了,坚持三个月后,效果开始明显
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 厉害厉害
: 我现在每两天跑五公里,做深蹲、推、拉、提膝等力量练习,感觉跑步越跑越轻快
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: ...................
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刚开始跑步要我媳妇等我,现在她已经跟不上我了;去年上楼梯,有一膝盖感觉不舒服,现在爬楼梯也正常了
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感谢赞赏
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 锻炼,厉害
: 坚持,厉害
: 过奖了,坚持三个月后,效果开始明显
: ...................
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嗯,跑完步出汗最多
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 大汗淋漓后最爽
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谢谢,a教授有空一起哈
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 点赞
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: - 来自「最水木 for iPhone X」
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我在海淀,看你们跑哈
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 奥森有空大家约起啊,最近每天早上都去跑上一两圈
:
: - 来自「最水木 for iPhone X」
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骑小车达20公里也会有效果,骑完心情会不错的,不过刚开始第二天可能屁股疼
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 所以我现在休息就骑小车出去溜达
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秘诀我应该也有,嘿嘿。不过我会一般通过时间和量来练就铁屁股
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 1.我今天平地蹬,极速达到42,跟人飙车来着
: 2.关于屁股疼,我有秘诀,但不能公开说,可以私信,我告知
: 骑小车达20公里也会有效果,骑完心情会不错的,不过刚开始第二天可能屁股疼
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握个爪,呵呵
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 这个嘿嘿
: 看出来了
: 咱们俩已心照不宣
: ...................
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