- 主题:Re: 减肥——第二十二天
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 本帖是公开的减肥监督贴。
: 成员是： Bulls23，zhysmth，Separateness，Holzwege，
: Sunny666222，ususu，zdiao，baicai，
: ...................
我也要加入，可以么？
最近体重已经一而再再而三地创人生新高了。。。
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【 在 Separateness 的大作中提到: 】
: 走向人生巅峰的节奏
: 恭喜
感觉好像代谢速度变慢了，以前也从来不忌口，包括宵夜，体重一直不变的，最近呼呼地起来
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【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 欢迎
: 今天体重几何？我这就画上
:
57.6
希望不要碰到熟人，唉。。。
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修改:solunarzxp FROM 120.245.70.*
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【 在 Separateness 的大作中提到: 】
: 我感觉人到中年发福的原因之一就是代谢变慢
真的，我是怎么吃都不胖，从来不过110，最近明显堆肉。。。
你们都是怎么减的呀。。。人生第一次减肥，年龄不服不行
我想着：管住嘴、迈开腿
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修改:solunarzxp FROM 120.245.70.*
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【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 欢迎
: 今天体重几何？我这就画上
:
我建议大家除了报体重，再简单说一下今日的饮食、运动，要互相学习才进步更快
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【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我们单位都是公斤哦 你确认下 哈哈
:
那我改一下。
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【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 昨天晚上去了健身房，跳舞课的老师真是有够玩命
: 搞得每个人都大汗淋漓，这种剧烈运动以后也不太饿。
: 晚饭我都没吃就啃了几口面包。。。
: ...................
我想了一下：
1、晚上8点之后就不吃任何东西了
2、每天晚上在家跳操半小时
3、每天走/跑步上10000
看一下效果吧
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【 在 Separateness 的大作中提到: 】
: 差不多
: 你不算胖
: 运动就好吧
嗯，在无法挽回之前必须踩刹车了，目标，回到105-107之间
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【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 就是得心率比较快而且时间长才能减肥。
:
加油！！！
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【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 我感觉要是不想去健身房，可能买个划船机然后边看电影比较适合我。。。
: 凡是让人觉得枯燥无味的运动都坚持不了。
:
我喜欢速战速决，争取2-3个月内解决这些肉。
我下载个keep，对着跳。
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