【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 本帖是公开的减肥监督贴。
: 成员是： Bulls23，zhysmth，Separateness，Holzwege，
:          Sunny666222，ususu，zdiao，baicai，
: ...................


57kg（少得比较多，应该是跟昨天第一天称重时间不同有关，以后会固定早起称）
饮食控制：早中正常，晚饭无主食含牛肉水果，过7点不食
运动：计步过万，跳操过30min，酸痛ing
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厉害  我也是先称个重的  这样初期效果明显  争强自信心  哈哈

【 在 solunarzxp (老幺) 的大作中提到: 】
: 57kg（少得比较多，应该是跟昨天第一天称重时间不同有关，以后会固定早起称）
: 饮食控制：早中正常，晚饭无主食含牛肉水果，过7点不食
: 运动：计步过万，跳操过30min，酸痛ing
: ...................
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FROM 120.244.109.*

80.5,不过是中午吃了饭以后的数据，我觉的我下了80了
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 本帖是公开的减肥监督贴。
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53.2
谢谢

【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
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10.11
早餐：2个蛋清，1/4鸡蛋饼，一小块红薯，一碗白粥，1杯咖啡
午餐：红烧鱼+炒合菜+土豆丝，一碗白粥
下午：1杯酸奶，1杯咖啡
晚餐：红烧鸡块+豆芽炒肉+土豆片，两块南瓜，一碗白粥
克制住了吃甜食的冲动
运动：keep腰腹+腿 共半小时


【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
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