厉害！

【 在 wev (wev) 的大作中提到: 】
: 晨，5点半赶到学校操场，天气给力到天空星星明亮，今天空气不错，气温13度。按照预定计划，在本月挑战自我，想知道努力的下一秒的样子。
: 按照预案和几天前跑16公里经验，在前5公里热身，保持慢配速，在第6公里适当加速到5分16秒以内，争取保持10公里左右，到临界期再调整，做到在跑步中控制配速实现有跑有歇，也许是最近几个月跑步都是静心跑步，与自己身体对话，不放任何音乐，只感受身体在运动中的韵动，
: 加油，遇到努力下一秒全新的样子，有她才美丽不虚此生。
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