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- 主题:我用单车替代了游泳
- 本来游的酣畅淋漓，结果肩膀疼，想想还是忍痛修整一个月吧。
左脚后脚跟疼（好像是滑膜炎），为了不增加膝盖和脚跟负担，用单车替代游泳。
单车刷脂明显比游泳快，感觉肚子上脂肪已经变薄了，也可能是错觉。
另外，在上海买的骑行裤（裆部有厚海绵）派上了用场。
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修改:bule777 FROM 114.255.206.*
FROM 114.255.206.* - 版大又给加分，感谢，看来这里才是精神和得分的家园，哈哈！
【 在 bule777 的大作中提到: 】
: 本来游的酣畅淋漓，结果肩膀疼，想想还是忍痛修整一个月吧。
: 左脚后脚跟疼（好像是滑膜炎），为了不增加膝盖和脚跟负担，用单车替代游泳。
: 单车刷脂明显比游泳快，感觉肚子上脂肪已经变薄了，也可能是错觉。
: ...................
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FROM 114.255.206.* - 我在上海的时候，沿着滨江大道一个来回，42公里，只要骑出去，就得骑回来，开始经常有下车几近虚脱的感觉。
在上海还跟上过一节动感单车课，45分钟下来，腿抖的楼都下不了。
但是在北京，只能用室内单车蹬了，虽然挥汗如雨，但却原地不动。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 游泳不知道
: 骑行确实很减肚子
: 尤其爬坡，姿势对的话
: ...................
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FROM 114.255.206.* - 室外单车骑行，尤其是复杂路况，其实挺危险的，在上海加的骑友群，隔三差五有人摔车。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 爬坡很锻炼腹部，大腿发力收腹用力蹬
: 不信你可以试下
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FROM 114.255.206.* - 话说家里老破小，实在没地方放单车，所以暂时没计划室外骑行。
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 北京可以爬妙峰山啊
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FROM 114.255.206.* - 在我的认知里，跑步第一伤膝盖，骑行第二。但运动之前的热身和之后的拉伸太重要了，强韧膝盖周围肌腱，保护膝盖。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 跟跑步比，膝盖是不是还好那么点
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FROM 114.255.206.* - 除了小懒鬼，还有这天寒地冻。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 但是，有时候心里那个小懒鬼会抓狂，你不要骑回去你不要骑回去，你打车，然后我就打车了
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FROM 114.255.206.* - 这个赞成，我们这个年纪，不是追求好身材，专业度，而是保持健康身心，旺盛精力。锻炼有这个强度足够了。
【 在 fatlee 的大作中提到: 】
: 锻炼适当就行了
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FROM 114.255.206.* - 我现在的理念，运动的目的就是多吃点好的，应酬多喝点酒，哈哈。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 我前几天冒着严寒骑了大概20km到家
: 饿的前胸贴后背
: 不夸张的说可以吃掉头牛
: ...................
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FROM 114.255.206.* - 阻力也适度呗，适合自己的就OK，刷刷脂，分泌多巴胺就行。
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 看来是我阻力调的太大了？
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