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- 主题:近况
- 同跑步锻炼，握手前几天跑了一次Pb，今天大腿肌肉还在疼，犹豫今天跑不跑
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 最近懒散的不行，干啥都没劲，唯一拿出手的跑步锻炼还算是规律的。每天早早就醒，哪怕是周末想睡个懒觉都不成，惨惨惨
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 也很慢
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 厉害厉害，pb我一直只敢远观不敢操练。身边的人有几个天天练的
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 同跑步锻炼，握手前几天跑了一次Pb，今天大腿肌肉还在疼，犹豫今天跑不跑
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 前天跑了一回，加重了……今天好多了，但是还有痛点，犹豫
lmv 的大作中提到: 】
: 可以放慢速度来个恢复跑，距离也不用太长
: 【 在 zzeettaa (zeta) 的大作中提到: 】
: : 同跑步锻炼，握手前几天跑了一次Pb，今天大腿肌肉还在疼，犹豫今天跑不跑
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 我也都是慢跑攒跑量，歇了几天，用力了一把。最近也想加力量，挠头中，借鉴了一下别人的训练计划，太高级
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 还不错了。我每次锻炼都不追求bp,最近跑步还比夏天时候慢了。力量练习倒是缓慢升级
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 也很慢
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 群里的大神，配速4多
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 女生配速6很可以了，我还以为是男生呢。
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 也很慢
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 好的，中午去跑
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 可以慢慢跑3km,如果感觉好跑到5km（不要求），再适当活动活动。大概率下次满血复活
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 前天跑了一回，加重了……今天好多了，但是还有痛点，犹豫
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 谢建议
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 可以慢慢跑3km,如果感觉好跑到5km（不要求），再适当活动活动。大概率下次满血复活
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 前天跑了一回，加重了……今天好多了，但是还有痛点，犹豫
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 一直在跑，速度一般，距离一般
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 不错不错 跑了就有效
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: 【 在 zzeettaa (zeta) 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 221.220.129.* - 啊！你也在群里？
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 嗯，而且是动不动二十公里+那种的，真是牲口
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 群里的大神，配速4多
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FROM 221.220.129.* - 哦哦
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 不在，我认识这样的大神
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 啊！你也在群里？
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