前面都听懂了，最后一句我得去baidu一下


【 在 smqh2019 (smqh2019) 的大作中提到: 】
: 都可以，乘地铁有座我也会静坐一会儿
: 眼观鼻鼻观心，注意力集中在肚脐眼附近
: 数息慢慢到无息状态
: ...................
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