别被误导了，180-年龄是MAF180跑法，是最舒服最安全的跑法，
220-年龄是上限，轻易不要去尝试，会出人命的

【 在 yulin2 (2019，11.23，弗洛普西兔妈妈) 的大作中提到: 】
: 既然是220-年龄，年龄越大合适的心率越低，那应该是对心脏有益的心率吧，超过了应该对心脏不利。
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