- 主题:坐办公室的各位，动起来！
人要对自己好一点，哈哈
肌肉可以练练，关节没啥好办法
我跑完步打完球，膝盖都有不适的反应，所以是需要保健一下
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 你这执行力 有点我的影子
: 哈哈
: 我最近睡眠总不能太久 总是5个小时就醒
: 烦恼了一段时间
: 开始吃褪黑素 不知道效果会不会
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不行就加量，两颗
我是入睡晚，早上不想起来
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 那我坚持久一点
: 我吃保健品 态度很不端正
: 这回坚持一下
: 睡眠不好 白天精神就不好
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应该只是正常的老损，看医生也就是建议少做剧烈运动，注意锻炼周边肌肉力量，适当可以考虑补充营养素
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 找个运动大夫看下呗
: 当然也可能不是大问题
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我是习惯了晚睡，晚上磨磨蹭蹭不想睡，吃了会有困意，自然就睡了
至于睡眠质量，我不知道效果如何，我一般不定闹钟，早上都是8点多醒
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我入睡特别快
: 就像昏过去了似的 快的难以想象
: 我只是睡眠时间短
: 两颗也行？我先一颗 不行再加
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羡慕能秒睡的。
确实晚上睡眠不足，白天精神真不好。
我睡觉前总是给自己找事做，一会喝点水一会上个厕所一会看看手机一会想起什么电脑上查一下，混着混着又肚子饿了，还得跟肚子作斗争，哈哈，反正就是不愿睡
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我总能看到早晨四五点钟的太阳
: 晚上我也不想睡
: 可这事不由我
: 简直像是被催眠了
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唉，好久不用英语了，看不下去啊。
如果放本专业书或者别的，我又会看得来精神。
我现在看b站的视频，看累了就睡
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我觉得自己得有十几年没有睡到早晨8点了
: 今天打第二针疫苗 希望能睡久点
: 关于入睡给你个小诀窍
: 一本床头英文书 真是太快了
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以前看网络小说，看得入迷，一看时间，逗4点了
现在b站的视频，也是看很久。
好在我第二天不用按点上班，可以补觉
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 我偶尔用英语 也不多
: 我要是看专业书 估计更快能睡着
: 但是会带着烦恼睡着
: 我宁可看英文小说
: 就那种大段对话的 比如简奥
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看电影需要整段的时间，还得找片源，我嫌麻烦。另外，近些年的电影我不喜欢看，所以看得少。
网小方便啊，下载到kindle，带着也方便，随时看，泡温泉都得拿着，哈哈。就是眼睛看近视了。
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 网络小说 我只追过流潋紫的 甄嬛传
: 结果就陈建斌 简直了。。。。
: 最近我关注了一个解说电影的人
: 看了他解说的很多文艺电
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我一般看文字版的解说，尤其是国外的一些悬疑片我比较爱看悬疑的片，比如非常嫌疑犯之类的
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 解说的挺好的 有些悬念帮你理清了
: 主要还是省时间 小说啊电影啊尤其电视剧我感觉都太浪费生命
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是啊，看了很多玄幻，爽文嘛，我这个性格本来也喜欢爽文、美好结局的剧和小说。
眼睛不好，可能也是因为年龄到了，明显感觉眼睛调焦能力下降，远近切换慢了，还开始老花了
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 看人解说电影 也就20分钟
: 有些文艺电影我看不懂 比如王家卫的一系列
: 我就看解说版 消磨时间 但这个也上瘾
: 一部部看人
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