- 主题:最近发现一个秘籍
很难坚持吧。
我坚持过几天时不时收腹，自然而然就放弃了。
【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 就是走路时候收紧核心肌肉（我理解就是收紧腹部肌肉，但是要用力一些）。坚持了一段时间，一方面貌似小腹平坦了一丢丢。而且一收腹，上身自然挺直，肩膀也打开了，整个人体态显得更加挺拔有气质。感觉这个方法不错，值得长期坚持。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 111.15.194.*
我就是刻意了几天，然后自己就把这事忘了。
既然你有实际效果，我再重新试试。
【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 得刻意坚持，不然不好坚持。还好我觉得比其他运动容易坚持
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 111.15.194.*
精神我倒无所谓，能减肚子就行
【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 哈哈，我也不敢确定是不是真有效，反正感觉挺好。最起码走路时候能挺胸开肩收腹，人显得也有精神
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 111.15.194.*
好啊，感谢。
不过我的决心在拖延症面前完败，看看这个能坚持不。
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 汤泼雪有个减肚子的方法，不过是一套的，很好用，就是学起来比较麻烦
: 你要有心，我给你转来看看
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FROM 111.15.194.*
这是有点太极的味道了，松沉，如竿挂布，皮肤肌肉像布一样垂下来。但是我就担心这不肉都垂下来堆起来了么。
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 我来告诉你，人自然状态要松，这样该用力的时候才能紧起来，才有力气，所谓张弛有度。
: 那么怎么松呢？日常就是站姿和坐姿，站直坐直让骨架支撑身体，皮肤和肌肉自然松弛，这样就是好的站姿和坐姿，又持久又不累。
: 收腹是紧，并且会憋气，影响呼吸，呼吸最要松，呼吸一紧，人就整个松不了了，害处最大
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