饿就是少吃呗，早午都是平时的一半，晚上吃一点水果或者不吃。

慢走或者慢跑都在一小时左右，体重连续下降后会有一个平台期，我的大概1-3个月，虽然每天如此，但是体重不下降，坚持不放弃，不多吃，然后平台过去就会很快下降了，我的大概5-6斤就是一个平台期

【 在 Jqin95 的大作中提到: 】
: 怎么样通过慢跑和饿瘦了的？
:
: 【 在 wev 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone13,4」
--
FROM 36.112.196.*

一开始几天晚上是真饿，见啥都想吃，不容易忍住，大概过5天就好了，胃口就小了，其实晚上不吃饭或者少吃很舒服，过去说的过午不食还是很好的。

不想亏待自己就把能吃的上午尽量都吃了，晚上就一点水果+水，不停的喝，水饱，然后早点睡觉

【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: 赞 如何饿法？

- 来自「最水木 for iPhone13,4」
--
FROM 36.112.196.*

你辣么美，不需要锻炼了吧

【 在 Jqin95 的大作中提到: 】
: 好的～我试试
:
: 【 在 wev 的大作中提到: 】
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone13,4」
--
FROM 36.112.196.*