- 主题:来个令人高兴的
男人还是不要追求快
慢慢跑不伤膝盖
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 今天可能天公作美，根据公园时钟推算，跑步最后3公里应该进5分了，并且力量练习只减了一组深蹲，一共一个多小时一直没补水，体能还比较不错
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发自「今日水木 on PDVM00」
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贴出来看看 另外 我发现keep
功能越来越多 越来越复杂 我快受不了了
不知哪个运动软件功能少点
【 在 separateness 的大作中提到: 】
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: 刚跑了个史上最慢的5公里……
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: 发自「今日水木 on 我是今日水木的小尾巴」
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发自「今日水木 on PDVM00」
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越来越复杂 我不想用它了
【 在 Jqin95 的大作中提到: 】
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: 我也要在家用keep
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发自「今日水木 on PDVM00」
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水木上的大妈们说 四十岁的男人用7公里配速就合适了
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
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: 嗯，谢谢提醒
: 正常跑吧，没刻意追求速度
: 只是不追求成绩能跑进5分说明体能和身体素质有进步
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那你用嘴呼吸了？还是全程只用鼻子
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
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: 每个人不一样，通常是这样
: 恰巧中长跑是我年轻时相对为数不多的长项
: 现在状态好情况下轻松跑进5分也是坚持锻炼快一年半的结果
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唉
我这辈子也不可能跑进五分钟了
就算用鼻子和嘴一起呼吸
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
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: 我用嘴呼吸，每个人不一样，我媳妇用鼻子
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只要他功能少就行 有时候有毛病也不要紧
【 在 separateness 的大作中提到: 】
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: 我用咕咚和手表
: 最近发现手表同步不了咕咚了
: 刚跑完后3公里放松忘关了
: 配速快8了……
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: 发自「今日水木 on 我是今日水木的小尾巴」
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大妈的确不介意
你看我这个形象
颇有几个大妈偶尔也搭理我一下呢
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
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: 大妈还说不介意美丑哪
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我是说我跑不了那么快了
周跑了五次五千米 平均七的配速
快了就觉得肺疼
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
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: 如果哪个标准没有特别的原因，
: 跑舒服了就是最好的意义呢
: 我媳妇说用嘴呼吸会口干且缺氧，我是无法理解
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泼有道理
我觉得也是 跑快了不舒服
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
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: 试试周跑3或4次
: 另外，我的意思就是如果没特别原因
: 跑跑舒服了就是最佳目标，每个人条件不一样，比成绩没意义，和能跑的比，我这种也是渣
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