- 主题:来个令人高兴的
今天可能天公作美，根据公园时钟推算，跑步最后3公里应该进5分了，并且力量练习只减了一组深蹲，一共一个多小时一直没补水，体能还比较不错
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配速每公里
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 3公里5分钟？
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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过奖了，凑合吧
【 在 loveall 的大作中提到: 】
: 真快！
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一圈公里数对应时间，差不了几秒呢
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 竟然是推算出来的 误差怎么办。哈哈
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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嗯，谢谢提醒
正常跑吧，没刻意追求速度
只是不追求成绩能跑进5分说明体能和身体素质有进步
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 男人还是不要追求快
: 慢慢跑不伤膝盖
: 发自「今日水木 on PDVM00」
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谢谢鼓励
【 在 Jqin95 的大作中提到: 】
: 赞～
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修改:yixiaofys FROM 211.103.82.*
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赞，适合自己就是最好的
坚持锻炼才最棒
【 在 separateness 的大作中提到: 】
: 刚跑了个史上最慢的5公里……
: 发自「今日水木 on 我是今日水木的小尾巴」
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每个人不一样，通常是这样
恰巧中长跑是我年轻时相对为数不多的长项
现在状态好情况下轻松跑进5分也是坚持锻炼快一年半的结果
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 水木上的大妈们说 四十岁的男人用7公里配速就合适了
: 发自「今日水木 on PDVM00」
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我用嘴呼吸，每个人不一样，我媳妇用鼻子
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 那你用嘴呼吸了？还是全程只用鼻子
: 发自「今日水木 on PDVM00」
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如果哪个标准没有特别的原因，
跑舒服了就是最好的意义呢
我媳妇说用嘴呼吸会口干且缺氧，我是无法理解
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 唉
: 我这辈子也不可能跑进五分钟了
: 就算用鼻子和嘴一起呼吸
: ...................
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