- 主题:来个令人高兴的
是的,很舒服,一直锻炼不喝水也感觉还好,往常这时候不喝水体能跟不上,只能减组数
【 在 separateness 的大作中提到: 】
: 今天天气真好啊
: 凉风嗖嗖的
: 冒着下雨被浇的风险
: ...................
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FROM 211.103.82.*
试试周跑3或4次
另外,我的意思就是如果没特别原因
跑跑舒服了就是最佳目标,每个人条件不一样,比成绩没意义,和能跑的比,我这种也是渣
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 我是说我跑不了那么快了
: 周跑了五次五千米 平均七的配速
: 快了就觉得肺疼
: ...................
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修改:yixiaofys FROM 223.72.70.*
FROM 211.103.82.*
试试一周跑3次或4次,如果还有精力中间加一些力量练习,跑步间隔期,下肢、核心、上肢、肩背循环来一天练一部分
【 在 ergodic 的大作中提到: 】
: 我是说我跑不了那么快了
: 周跑了五次五千米 平均七的配速
: 快了就觉得肺疼
: ...................
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FROM 223.72.70.*
兄台谬赞了。都是两条腿的普通人
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 是男是女?
: 男的,膜拜!女的,惊为天人,顿时觉得不是一个世界的人!
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FROM 223.72.70.*
不才兄,你也可以的
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 进5分,这是非常快啊
: 厉害厉害
:
: ...................
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FROM 223.72.70.*