好厉害！！我跳绳不行，跳起来特别累，还是乖乖的跑跑好了。
【 在 numberone 的大作中提到: 】
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 但我觉得跳绳比跑步累多了（以前跳过），可能是我没掌握好决窍。
: : 我也怕跑步伤膝盖，所以跑量控制得小
: ....................

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知道跳绳益处很多的，以前有了解过。不管什么运动还是得坚持，不过量。咱们一起加油！
【 在 numberone 的大作中提到: 】
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 好厉害！！我跳绳不行，跳起来特别累，还是乖乖的跑跑好了。
:
: ....................

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哈哈，我卷腹也一直在坚持的。

对了，做卷腹的时候配合下呼吸，抬起用力时用嘴呼气，下去时用鼻子吸气，效果会更好哦
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 谢谢，一起加油，你跑步我卷腹哈哈
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 加油加油！坚持一定会有收获！

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