- 主题:sigh
这个得注意
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 1.拖了个地，腰伤发作，痛得说不出话来，只能打字。
: 我究竟是怎么从一个强壮的小姑娘，变成如今这样一个老弱的阿姨的
: 所以我的梦想是做一个法力强大的道士或者啥啥啥
: ...................
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FROM 223.72.91.*
仰卧起坐是伤腰的，
想练核心力量，躺下抬腿
但不解决腰背
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 注意也没用，好多事情都是命中注定的
: 我都不敢想，到七八十岁的时候我会咋样
: 所以有没有锻炼腰肌的方法。。。
: ...................
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趴着两头起
脚一头手手一头
【 在 happysuccess 的大作中提到: 】
: 抬腿记住了
: 那有解决腰背的吗
:
: ...................
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对，腿和手伸直了往上
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 之前有俩医生说，爬床上做燕子飞，这个姿势对腰好
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嗯嗯
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 百度看了一下，有好多介绍视频啥的
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