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- 主题:第一个10km
- 生平
发现只要慢，距离不是问题
谢谢大神指导@wev
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FROM 120.245.15.* - 不信啥？。。
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 不信!
: 生平最多跑过5km
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FROM 120.245.15.* - 要提速好难的
平时7分以内总会感觉累
3km也累
【 在 Talker2020 的大作中提到: 】
: 哇~不错呢！but，这也不慢啊~
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FROM 120.245.15.* - 哈哈，我之前最多跑5km，累得很，感觉10km遥不可及
板油指导，先休息了两天，再慢慢启动
我这不但启动慢，是一直慢
但确实不累，最后一公里跟第一公里感觉上没啥区别
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 不信你说的距离不是问题，我觉得距离是个大问题，哈哈
: 我就跑不了长距离，多次间断、高强度的短距离还好过点
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FROM 120.245.15.* - 要点是少量、勤跑
我第一个月跑2.5-3km每次
第二个月加到3.5-4
跑不动就停下
这样没压力，每次去跑之前都心情愉快不抗拒
【 在 likeavirgin 的大作中提到: 】
: 能坚持跑步的，都是值得羡慕的大神。
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FROM 120.245.15.* - 可能也需要打基础吧，我在今天之前连续两个月跑了150公里了
另外跑步可能也需要点技巧，我自己琢磨的，还是要用核心力量，别用腿发力
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 难道配速慢点，就能跑很久？我好像不行啊。只要跑，就累，不管快慢
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FROM 120.245.15.* - 版上有很多大神
有跑长距离的
有配速特别快的
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 羡慕啊，我没人指导，所以一直觉得10km遥不可及
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FROM 120.245.15.* - 哈哈，我不入流
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 不认识其他大神，只能膜拜你，能跑10km的，就是我以为的神了，哈哈
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FROM 120.245.15.* - 气化了
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 跑步人生升华了
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FROM 120.245.15.* - 嗷不动，小碎步
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 嗷嗷跑就行了
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