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- 主题:Re: 龟速跑
- 要多带头示范哈，不能只当监工，欺负娃～
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 腿已废
: 我还是做的半俯卧撑
: 明天准备就只给他数数
: ....................
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FROM 223.104.42.* - 夜跑打卡，累～
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 晨跑打卡～
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 夜跑打卡～
: ....................
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FROM 223.104.42.* - 夜跑打卡～
: ....................
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FROM 223.104.42.* - 互赞哈，看你晚上也跑啦，加油
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 赞~
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 夜跑打卡～
: ....................
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FROM 223.104.42.* - 觉得适度跑就没啥大问题，话说走路也会伤膝盖呢。跑前跑后多拉伸，觉得膝盖不舒服就歇几天。总之，利大于弊，很好的运动方式。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，一起坚持！
: 跑步到底伤不伤膝盖？你有没有这方面的看法？
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 223.104.42.* - 确实得选适合的跑鞋，考虑脚型、场地、季节、减震等等，穿跑鞋跑还是比较舒服的，也有防护效果。以前散步多，经常一天2万多步，现在跑步了，就有意控制走路的量了，保护下膝盖。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 我去年十月开始跑的时候，没穿跑鞋，穿的平常的运动鞋，每天五公里跑了八天，后来膝盖疼，然后改为隔天五公里还是疼，最后一周两次还是疼，那会没想到是鞋子的问题，打算放弃跑步了。
: 今年去逛迪卡侬看到跑鞋才想着换鞋试试，结果膝盖不疼了。
:
: 确实跑步后不说别的，人精气神都不一样了！
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FROM 115.171.156.* - 感谢版主打赏积分。不好意思薅版上积分啦，多留些鼓励妹子们发美图吧～
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
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: 跑的多应该来专业跑鞋的
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: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
: : 我去年十月开始跑的时候，没穿跑鞋，穿的平常的运动鞋，每天五公里跑了八天，后来膝盖疼，然后改为隔天五公里还是疼，最后一周两次还是疼，那会没想到是鞋子的问题，打算放弃跑步了。
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FROM 115.171.156.* - 哈哈，回头给版上捐点～
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
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: 呀 你都这么多了 是版面的2倍了
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: 【 在 Dandi (DZ) 的大作中提到: 】
: : 感谢版主打赏积分。不好意思薅版上积分啦，多留些鼓励妹子们发美图吧～
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FROM 115.171.156.* - 夜跑打卡～
: ....................
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FROM 223.104.44.* - 也差不多5公里啦，估计你还有其他锻炼科目吧？我就只有跑跑步啦，昨天白天走了7公里，晚上吃完饭歇了好久才出门跑
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 赞，我只跑了4.3公里
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 夜跑打卡～
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FROM 115.171.199.*