- 主题:Re: 龟速跑
哈哈哈，原来有比我弱的啊
【 在 Katea 的大作中提到: 】
: 赞，不龟速啊，周末跑了两次都是1公里8，9分钟，都不好意思拿出来晒。
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很厉害了
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 打个卡
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跑步就很好了，坚持跑步，效果杠杠的
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 也只能跑跑步啦，别的运动更不行啦
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太佩服了！
你现在这种天天跑、偶尔还一天两跑的节奏，我肯定不行
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 你这一看就是经常运动啊，基础真好。我晨跑可能要10年前了，坚持了不到一年，后来有段时间下午跑，也坚持了不到一年，大概有7年没怎么运动了，只是经常去散散步。也是去年开始跑，基本都是夜跑，早上起不来，中午再溜溜弯，感觉运动量还可以啦。
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发自「今日水木 on PPA-AL20」
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以前一直觉得普通人，男的应该比女的跑得快，那天在奥森追不上一个女的，才发现自己真是目光短浅啊
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 三哥啊，我能说我们小区地面还有水吗？速度没提上来呢。哈哈，你够不着我的
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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有时候看着别人跑着一点也不累，腿跟弹簧似的，就很纳闷怎么做到的，自己跑起来，跟个石头似的感觉身体沉得很
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 有些女的真的好快啊，配速五分多点点，还是马拉松的。人外有人啊
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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估计不是，我觉得首先要腿有力，我刚开始跑步的时候，就是感觉腿沉，而不是心肺和呼吸不够好。
你说的这个姿势，是为了避免膝盖负重太大的姿势，重心不要太超前了，要在两腿之间的位置，但为了速度，就要送髋。
有时候奥森看到有些人跑起来，腿跟弹簧似的，就在想，他们腿部这么大力量吗？不明白他们的感受。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 跑步姿势不对？我看那些视频讲跑步要讲究姿势的，什么双肩下沉，身体要直，要髋部送出腿，好多东东
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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我也不明白为啥那些人这么轻松，我觉得是腿部力量的原因
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我只在抖音视频里看到跑步的，真的很轻松的样子，姿势还很好看
: 我刚开始跑腿沉，但到后面反而越来越轻松，所以我的配速都是第一公里慢，后面快
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也许吧。
我换衣服，再去跑个3km吧。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 跑多了应该会好些吧？你不才刚跑几次嘛，人家那些都是长期长跑的
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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我准备回家跑步
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 200/0\] 打个卡
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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