- 主题:Re: 龟速跑
你们都有眼福，羡慕
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 哈哈，老师秀过很多肌肉～
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这张我看过了，那次你晒了，但后来你好像又说不是你。。。是我弄错了
你这是练了多久的？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 感觉前腹一直这样，现在是侧腹和腰肌更有型了一些~
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: 我没看到啊，上次让你晒你不肯晒呀
: ...................
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三年都力量训练还是今年开始做的？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 是我啊，你记错了，嘿嘿，快三年了吧，但是今年效果比较明显，可能增加了力量~
: 这张我看过了，那次你晒了，但后来你好像又说不是你。。。是我弄错了
: 你这是练了多久的？
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嗯嗯，我是跑步+卷腹和一些TABATA，现在也准备开始做力量训练了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今年增加了杠铃和哑铃蹲腿，好像三月份开始的，也是差不多的时候开始练的上肢，之前都是HIIT多一些~
: 三年都力量训练还是今年开始做的？
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好吧，跟你学习
一起加油，争取练出腹肌
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 对，我第一年也是tabata，第二年波比比较多，今年开始加上哑铃、杠铃，上肢和臀腿的力量，我每周练两次臀腿，一天臀，一天腿，上肢天天练，胸肩背手臂，四天一循环~
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赞，今年的跑步这么快就开始啦，你的目标达到了吗？
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 跑了5公里
: [upload=1][/upload]
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体重啊
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 一直在断断续续地跑，已经忘了之前定的啥目标啦～
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配速越来越好了啊
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 受教授激励，也咬牙去跑了5公里～
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嘿嘿，加油跑起来
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 最近跑得少，体重不降反增，惨
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