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- 主题:白t又又
- 我62
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 一尺九，你呢？
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 你腰围多少，
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 不用往上卷得厉害 肩膀能起来都可以，但一定要腹部用力，不要用手，头或脖子助力
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 就是力量不够，卷的不够啊
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 慢慢来，刚开始少做点，把动作做到位
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 昨天还在说这个 他们说1尺9是63.3
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 几尺啊？我看看去
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 我62
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FROM 120.244.32.* - 一尺九是63.3，
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 这是一尺八？
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 我62
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 抖音好多
【 在 xbsn 的大作中提到: 】
: 示范一下
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 不用往上卷得厉害 肩膀能起来都可以，但一定要腹部用力，不要用手，头或脖子助力
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 做的时候腹部酸痛吗？脖子不疼吧？如果痛和不疼，那就做对了
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 哦哦，那我肩膀起来了，太好了，那我继续练
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 不用往上卷得厉害 肩膀能起来都可以，但一定要腹部用力，不要用手，头或脖子助力
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 我主要是不想有赘肉，细不细的倒没什么
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 哇塞，确实是
: 妹子一尺八多点，好细，好佩服她的毅力啊
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 嗯嗯，脖子疼就是脖子助力了，小心弄伤脖子咯。
腹部用力，发力用嘴呼气，下来时用鼻子吸气
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 肚子酸，脖子也疼，估计脖子也使劲了，咋办？
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 做的时候腹部酸痛吗？脖子不疼吧？如果痛和不疼，那就做对了
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FROM 120.244.32.* - 所以保持就行了，嘿嘿
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 你这已经超额完成了
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 我主要是不想有赘肉，细不细的倒没什么
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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FROM 120.244.32.* - 百度的，你看看
【 在 mymy1234 的大作中提到: 】
: 好，那怪不得我脖子不舒服呢
: 怎么做到脖子不发力呢？
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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