撸铁，一直以为就是练力量而已，没想到还有塑形作用啊
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
: 看到本版喜欢运动的人蛮多的。也说说我日常运动吧。带动大家一起分享日常运动方式，顺便求些经验。  
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: 做为一个较为规律运动的运动小白, 每周的运动主要是：  
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: 1\. 撸铁 1-2次  
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: 健身房请教练，每周规律运动，至今有两年。之前都是断断续续的自己练。无氧负重训练有
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反正我是没兴趣去健身房，就是多打球，多跑跑步，自己在家多做点卷腹俯卧撑平板吧，还省钱，只需要交奥森停车费、买饮料
心疼停车费了，咱去跑操场，哈哈，跑操场主要是怕人看到我上班时间不务正业
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 有氧消耗脂肪，比如慢跑，游泳，骑自行车等，无氧塑形，运动强度比较高，比如快跑，各种跳，肌力训练等。  
: 所以运动最好是有氧无氧结合，都要做。  
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」  
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呃，看破不说破很难吗？哈哈
【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
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: 贪图人家身子  
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我很不自律，晚上总是贪玩不想睡，白天不想上班，哈哈哈
【 在 dream0601 的大作中提到: 】
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: 你的平板卷腹俯卧撑都是我平时做的无氧；你打球跑得快了也是无氧，50米冲刺跑也是。  
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: 所以，自律的人可以不去健身房。  
: - 来自 水木社区APP v3.4.2  
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你这属于抢跑！
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
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: 那你得快点。我已经在火车上了  
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