- 主题:平板支撑3分钟不到就开始抖，争取恢复到5分钟
是啊，我感觉俯卧撑很难呢。40个，我觉得我练一段也做不了
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 孩子学校要求 女生30个
: 男生40个及格
: 50个合格 俯卧撑
: ...................
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是一口气吗？允许趴地下休息会吗？如果只要1分钟内做完、允许休息，那还行，稍微练练可以及格。
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 孩子学校要求 女生30个
: 男生40个及格
: 50个合格 俯卧撑
: ...................
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考试时候呢，要求多久做完？我看看能不能及格
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 允许休息
: 一天要做完
: 我一般让他中间休息几分钟
: ...................
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我觉得，实心球重点不是臂力问题，是腰腹力量吧，还有就是全身发力的协调性。
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 不考这个
: 练这个 是为引体向上和实心球做准备
: 主要练臂力
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嗯，全面锻炼，有练力量的，有练全身的。
【 在 history2017 的大作中提到: 】
: 老师让练俯卧撑 仰卧起坐 100个蹲起 跳绳
: 每天3公里
: 应该就是要全面才行
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哈哈哈，好，这个专业。
我想直白点嘛
【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
: 专业一点
: 练核心
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这个，得有核心力量做支撑，否则一个估计都难
【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 平衡好身体就容易些，曾经和一个俄罗斯人比赛各做15个，打平手了
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: - 来自 水木社区APP v3.4.2
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我觉得俯卧撑难，平板2分钟很轻松
【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】
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: 我平板只能2分钟，但标准俯卧撑2分钟做60个没问题
:
: 我觉得平板比俯卧撑难多了，能坚持3分钟以上的都很佩服
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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嗯，俯卧撑，需要臂力和肩部力量。平板，需要腰腹等处的核心力量。
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 俯卧撑需要绝对力量吧
: 平板体重轻的占优势吧
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俯卧撑，我一口气只能做15个，歇10秒再做10个，一分钟30个样子。两分钟，估计到不了60.
【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】
: 我平板只能2分钟，但标准俯卧撑2分钟做60个没问题
: 我觉得平板比俯卧撑难多了，能坚持3分钟以上的都很佩服
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