- 主题:Re: 最近减肥感悟
赞！
我想从80减到76，可是做不到像楼主一样意志坚定的坚持……
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75对我来说，应该是比较理想的体重
我长得壮实点，bmi不可能太低
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我已经减到75了 少吃就行
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说说你的饮食习惯，我参考下
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我觉得还可以再瘦点 我肚子上有肉啊
: 保持最低饮食 一个月瘦十斤很easy
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估计我难做到。
早餐，对我来说太少。
晚餐，饭局很多，每次吃到撑
平时，开会很多，都吃自助，好吃的太多，很难控制
少油少盐我会觉得不好吃
唯一好的地方是，我不太爱吃大肉，喜欢吃鱼
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 其实我没太刻意控制 遇到好吃的也吃到撑
: 早上一片面包一罐牛奶 领导开恩的话加个煎蛋
: 中午素食为主，少许肉类
: ...................
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嗯，还是控制下不要吃太多了吧，晚餐7分饱就算了
另一方面，保持有规律的运动
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 按道理鱼肉随便吃
: 你这晚餐午餐两大主力都控制下就行了 尤其自助 每次少拿点就行了
: 不够你看着也不胖啊 就是局部锻炼下也行
: ...................
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你也一样啊，每天持续打卡跑步
膜拜不已啊
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 佩服，真有毅力
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哈哈，是啊，其实很重的，每次体检都说我超重。
问题是，我高中开始就140多了啊
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你有160啊，看不出啊
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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哈哈，没有专门装鱼的盘啊
新餐具懒得拿出来用，凑合用盆吧
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 鱼，上盆，哈哈
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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没打算瞒着熟人
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 盆和鱼出卖了你，哈哈
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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bmi=24，优秀啊
俺超过了25，呜呜呜
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 1.66
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: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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修改:BJ1234 FROM 114.241.85.*
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