- 主题:比比谁的大
这肌肉，羡慕死了，我也在练，不过练不出来
【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
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胳膊肉肉不紧啊，不练不行
【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
: 女生练背练臀就好了
: 胳膊不要练
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不是吧，跑步还能练胳膊？是不是每天得十公里以上才有用！
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 比原来大了，没想到跑步还有练胳膊的功效～
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: 【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
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那我可能是跑量太少了，没练到胳膊。我现在都用小哑铃在练，好像没啥效果的
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 我也是刚发现，哈哈，楼主不说我都没注意
: 虽然休息了一个月，但肌肉还是比以前硬和大
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: ....................
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不是想练粗啊，想练紧致点
【 在 daduzi1985 的大作中提到: 】
: 女的胳膊练粗不好看吧，练腰背臀比较合适
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 那我可能是跑量太少了，没练到胳膊。我现在都用小哑铃在练，好像没啥效果的
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难怪我重量没变，但我老公说我看着变壮了
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 可能前两个月确实量比较大
: 就跟搬砖的兄弟一样，没有局部练习，也是全身增肌……
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: ....................
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都重要都重要，所以腰也在练
【 在 daduzi1985 的大作中提到: 】
: 胳膊很重要吗？不是应该追求腰臀比吗
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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我也来组数据，昨天的
跑步7公里
仰卧卷腹120个
侧身卷腹120个
仰卧踢腿320个
开肩动作80个
哑铃4组
瘦背4组
看着是不是也挺威武的？哈哈
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 我也买不起。
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: 今晚一边灌水。
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我在家有个称号：勤劳的小蜜蜂，嘿嘿
可以在家做些无氧运动啊，晚上出去跑步
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 勤快的大脚丫妹。我傍晚再出去锻炼，今天白天太热了
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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嗯嗯，两娃还是不一样，太热闹。我家一个可以自己玩
【 在 aniugexg 的大作中提到: 】
: 小朋友在家捣乱，不能用器械，只有他们睡着了才行。
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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