- 主题:我跑步回来了
今天下去健身房老板亲自当私教免费上了节课，讲了些理论教了些动作。争取用起来
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 你们还在灌水
: 我也灌水
: 但是我也运动了
: ...................
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FROM 144.12.219.*
大概就是检查了身体的关节部位，发现臀大肌偏弱，针对性的教了几组训练动作
前胸，后臂，背部力量训练的动作也教了一下
我的本意只是有氧减重，能练练力量也不错。
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 总结点关键点学学
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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FROM 144.12.219.*
还没睡，马上要开学了
【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 那还挺不错
: 先减脂再增肌
: 就效果很好了
: ...................
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FROM 144.12.219.*