- 主题:我跑步回来了
你和太不抗造了
我常年跑步
但是跑的特别特别慢
膝盖还好
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 前几天连续跑步，感觉膝盖还是不舒服
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: 我是一个混混
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总结点关键点学学
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 今天下去健身房老板亲自当私教免费上了节课，讲了些理论教了些动作。争取用起来
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那还挺不错
先减脂再增肌
就效果很好了
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
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: 大概就是检查了身体的关节部位，发现臀大肌偏弱，针对性的教了几组训练动作
: 前胸，后臂，背部力量训练的动作也教了一下
: 我的本意只是有氧减重，能练练力量也不错。
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