说一下结果，没有做到每天去，差不多一周三次，不控制饮食，体重没变化
感觉腰围稍微小了点。
既然这样没有效果，就打算控制饮食配合运动试试，先减少早晚饭的量~~~
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每天一个来小时吧，时间有限。。。
不控制饮食，看看会不会有塑形效果。。。

年纪越大，对书里那句“健身房里难以再塑的青春”越深有体会~~~
照着镜子，对自己变老也越来越习以为常，有时候一想啊，
都过了40了，肯定没有所谓的少女感了...
但是似乎也无所谓，每个人都在变老，不是光有我~~~  ：）
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修改:soncyme FROM 223.72.93.*
FROM 223.72.74.*

这不是做实验嘛~~~

【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 那就不要提减肥了  我估计没效果  放飞吧年轻人  哈哈
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FROM 223.72.74.*

我最近办了个全家两年卡
花了一万，有点心疼
打算多去几次回本~~

【 在 luckyllh 的大作中提到: 】
: 会紧致了
: 我暑假练得还行
: 我基本不节食
: ...................
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FROM 223.72.74.*

你是男的女的还跳操，真是让人大跌眼镜啊

我游泳游一公里就差不多了

椭圆机用来热身十分钟

然后练练器械，就是老有教练过来推销私教课很不爽，我都说了没钱他们还不信

足底筋膜炎完全好之前都不上操课了
【 在 pharisee 的大作中提到: 】
:  
: 妹子去前容我分享点经验和观感供妹子选择参考。本中去的健身房基本分四块阵地，每个阵地的队伍相对稳定，大家本着和平共处五项原则，各练各的互不打扰。  
: 第一阵地，跑步机，该队成员容易走极端，比如，拿身材来说，在上面的跑者，要不就是非常好的，要不就是非常不好的，前者是精益求精，后者则为自我拯
: ..................

发自「今日水木 on iPhone SE 2」
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FROM 223.72.74.*

是的，但是太丑了，我看不下去
在家可以和keep一起练这个
一群人一起乱舞受不了。。。

【 在 pharisee 的大作中提到: 】
: 自由搏击操好，出汗多，又能训练身体协调性，
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FROM 223.72.74.*