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- 主题:今天起床晚了，少跑一些
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FROM 36.45.45.*- 没去健身房，力量不容易做吧
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 厉害啊，也做点力量~
: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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: ...................
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FROM 36.45.45.* - 好
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 在家啊，弄对哑铃、买个杠铃就行，跟着Keep课程，一样可以的~
: 没去健身房，力量不容易做吧
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: ...................
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FROM 36.45.45.* - 你见过风一样的胖子？
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 风一样快
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FROM 36.45.45.* - 这么专业，我就是野跑
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 囚徒健身听过没？就是用自重练力量，大肌群就是肩、背、胸、核心和臀腿，哑铃、俯卧撑、引体向上、深蹲基本就可以了，只跑步干巴瘦啊，有肌肉显得更精神，也能跑的更快更安全~
: 好
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: ...................
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FROM 36.45.45.* - 能得到美女的称赞真不容易
【 在 Candice7 的大作中提到: 】
: 配速要封神啊简直
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 36.45.45.* - 学习一下
我跑步就是想减体重，顺便减压
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哈哈，不专业了，都没蛋白粉，没控制饮食，就是增加点力量练习，既然有时间锻炼就提高点效率嘛~
: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 36.45.45.* - 那我是由衷的高兴
【 在 Candice7 的大作中提到: 】
: 我这么吝啬嘛……哈哈，发自肺腑觉得很牛！
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 36.45.45.* - 嗯，只要没饭局，就吃的少
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 减脂得控制饮食，输出＞输入就好，抗老还得有肌肉~
: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 36.45.45.*