Re: 中午贱身真是差点把老命贱没了

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主题:Re: 中午贱身真是差点把老命贱没了
15楼|mutoubig|2021-09-07 15:55:03|展开
你这难道真不是为自己三天打鱼两天晒网的健身找借口？这明天肯定浑身生疼，不练了

健身跑步都需要循序渐进，慢慢加量
过猛则废啊

【在 l0086 的大作中提到: 】
疫情一年多没做规律性锻炼，体质下降太多，周末给老丈人家干了半天活，差点散架。回来怒办健身卡一张，今天立刻锻炼，结果顺
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18楼|mutoubig|2021-09-07 16:06:16|展开
慎单纯练力量啊
如果体脂率控制不住
壮如牛、笨如熊
虎背熊腰，笨笨拙
贼不好看
平时除了力量练练速度的
出来线条会很好看
就像散打和特种兵的线条

【在 l0086 的大作中提到: 】
已经调整了运动方案，准备一天跑步，一天力量，不知道单独力量那天是不是会过量。
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