完全不会啊，这些图中的术语都看不懂。能不能现场观摩学习啊，哈哈哈

筋膜枪不好用吗？我还买了一个呢，计划用于跑步后放松的。



【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练达成，明天有点忙，今天多练点~今天用了一下筋膜枪，真是不好用，效果比泡沫轴和筋膜球差远了~
: 盖楼喽，激励自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
: 第一天~
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运动完，不就是肌肉紧张嘛，还有筋膜粘连啊

【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我觉得不好，筋膜粘连还是滚压效果最好，你看专业运动员放松谁用筋膜枪……
: 完全不会啊，这些图中的术语都看不懂。能不能现场观摩学习啊，哈哈哈
: 筋膜枪不好用吗？我还买了一个呢，计划用于跑步后放松的
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这么好的事，咱明天就开始如何，哈哈哈哈

【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哈哈，收费公道~
: 这个好！哈哈哈
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哦哦，忘了，前次你说起，我还真下了个，可以去搜搜视频学习下

【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 你去下个Keep，里面有专门的跑前热身和跑后拉伸的课，还不错~
: 我明天先跑个步，请你指导如何放松，腰子先欠着，哈哈哈
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身体好！
能喝酒，还健身，肯定身体好才能扛得住造

【 在 miku 的大作中提到: 】
: 主要影响我健身了～哎～
: 这个厉害了
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