- 主题:Re: 撸铁大楼~
嗯，晚餐不吃了。。。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 少吃多动~
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 已经在努力减了，这不都能趴下啦～～
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哇，厉害啦，壮
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 哈哈，偷偷晒一下~
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确实练得好，练得壮!
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 哈哈，偷偷晒一下~
: 【在xiaoxi1104的大作中提到:】
: 盖楼喽，激烈自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
: 第一天~
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臀腿晒图也不敢偷偷欣赏啦，怕遭版友们嫉妒，哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 嘿嘿，腹肌是小肌群，不用咋练，现在练的最好的是臀腿~
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练得真蛮有效果的，特别佩服自律的人，多向你学习，出门去跑步啦^_^
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 嘿嘿，腹肌是小肌群，不用咋练，现在练的最好的是臀腿~
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我尽量啦，之前基础太差～
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，肌肉就是最好的动力，加油噢~
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
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我这可不敢说是健身哈，就是尽量坚持跑步锻炼，以后再加点俯卧撑，感觉就极限啦
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 没事，健身主要靠毅力，慢慢来，加点力量训练~
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.44.*
我回头研究下，哈哈。你这对健身太有热情了，还会觉得兴奋，我跑步很多时候都是咬牙坚持，要做很多思想斗争～
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 练练下肢啊，增加股四头肌力量，这样能保护膝关节，哈哈，明天又要练臀了，想想就兴奋~
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
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你也太拼啦。。。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 我跑步也不行，上次健身房跑步直接发烧了……可能练的有点累，先练了一个力量，然后跑了四十分钟……
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 我回头研究下，哈哈。你这对健身太有热情了，还会觉得兴奋，我跑步很多时候都是咬牙坚持，要做很多思想斗争～
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以后可以兼职教练啦，让学员们办卡，哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 嗨，那不是刚去健身房没经验嘛，不过现在不爱去了，觉得耽误时间，我更喜欢在家练，555健身卡有点浪费了……
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