- 主题:Re: 撸铁大楼~
肩和胸吧
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哑铃练的啥？肩？
: 又举了两组，平板支撑75秒。
主要是有氧，力量刚开始
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FROM 144.12.214.*
今天练的感觉格外通透 昨天跑了26分钟就不想跑了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哑铃练的啥？肩？
: 又举了两组，平板支撑75秒。
主要是有氧，力量刚开始
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FROM 144.12.214.*
没有课程啊 自己随便练练
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 一次可以就练一个部位，跟着课程练~
肩和胸吧
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FROM 144.12.214.*
应该也是看状态。边跑还边听了一个小时的培训
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 这就是坚持的力量~
今天练的感觉格外通透 昨天跑了26分钟就不想跑了
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FROM 144.12.214.*
打卡开始
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 盖楼喽，激励自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
第一天~
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FROM 144.12.83.*
练了两组哑铃，拉了两组那什么 130秒平板支撑
现在椭圆仪开始，准备40分钟
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 棒，今天练啥？
: 打卡开始
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FROM 144.12.83.*
7.5公斤 练肩和大臂
40分钟椭圆仪打卡完毕
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 一组几个？你说说动作和重量，好好奇~
: 练了两组哑铃，拉了两组那什么 130秒平板支撑
: 现在椭圆仪开始，准备40分钟
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FROM 144.12.196.*
我就会这两个动作啊
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 昨天就练肩了吧？
: 7.5公斤 练肩和大臂
: 40分钟椭圆仪打卡完毕
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FROM 144.12.196.*
好。其实我对肌肉兴趣不太大
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 学啊……肌肉最好隔天一练，昨天练了肩，今天练胸，后天练背~
: 我就会这两个动作啊
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FROM 144.12.196.*
匀称点就行了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 放心，练不大，就是更有型~
: 好。其实我对肌肉兴趣不太大
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FROM 144.12.196.*