- 主题:Re: 撸铁大楼~
现在还是脂肪啊
用重的练手臂肯定还会带动练到肩，怕肩也会练到壮，我就用哑铃练算了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 粗是肌肉还是脂肪啊？
: 我不想用太重的练手臂，我的手臂本来就粗，怕会练得更粗
都说练力量就得适时加重量，要不会练得没感觉，是吧
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看那些健身主播说，手臂的肌肉是最好练的，臀部最难练，所以把重的用到练臀，嘿嘿
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那别怕，哈哈，肌肉那那么好长~
: 现在还是脂肪啊
用重的练手臂肯定还会带动练到肩，怕肩也会练到壮，我就用哑铃练算了
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你那个徒手胸肌训练是怎么练的？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练，有点忙，少练点~
: 盖楼喽，激励自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
: 第一天~
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啥
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 就是瑜伽服上练~
: 你那个徒手胸肌训练是怎么练的？
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哈哈，练什么动作？俯卧撑你做吗？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 瑜伽垫……打错了，5555
: 啥
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厉害，我最近练这个把手腕都伤了，好些天了也不见好，真是郁闷
是不是戴护腕的会好些？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 各种俯卧撑……
: 你那个徒手胸肌训练是怎么练的？
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不知道，就想多做一些支撑类的运动，结果左手腕不行了，也不知道什么时候才能好
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 为啥手腕疼……是不是动作不对啊，我感觉肱二，胸和背会用到……我从来没手腕疼过……
: 厉害，我最近练这个把手腕都伤了，好些天了也不见好，真是郁闷
: 是不是戴护腕的会好些？
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应该是，现在只能撑着手肘练了，呜呜呜
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 说明核心和肩背力量不够，都压手腕上了？
: 不知道，就想多做一些支撑类的运动，结果左手腕不行了，也不知道什么时候才能好
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哑铃在练着呢，是不是重量太小了，2.5公斤的。我老公说我手臂比他的还粗，每次我练他都要跟我比手臂，气死我了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 练哑铃，增强上肢力量~
: 应该是，现在只能撑着手肘练了，呜呜呜
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他就是取笑我啊，不想让我练，让我练瑜伽
你正式地上重量练，练了多久了？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 不可能比他粗吧……女的长肌肉很难的~
: 哑铃在练着呢，是不是重量太小了，2.5公斤的。我老公说我手臂比他的还粗，每次我练他都要跟我比手臂，气死我了
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