- 主题:Re: 撸铁大楼~
那我自摸，肌肉在里面呢，摸着有点硬硬的
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 不才猥琐
: 回答这样的问题光看是不行的，还得摸
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好嘞，向你学习，我减半就行哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 是滴，所以不要减脂，练肌肉就行，抗衰老，皮肤紧实有弹性~
: 嗯嗯，我有段时间练的猛，确实有点影响，所以正好偷懒了
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: ...................
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哈哈，想多了，八块肯定是不可能的，就是想要一尺八就满足了
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 女人别练8块了 平坦就很好
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嗯，我是老年人锻炼法，养生为主了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 嘿嘿，适合自己就好，坚持就会有效果，这半年我明显感到上肢力量增强了~
: 好嘞，向你学习，我减半就行哈哈
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: ...................
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来，pp呢？
我昨天按你方法练了，只练了一半练不动了，今天那个酸爽呀，果然你是大神我是菜鸟，我决定还是放弃了哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 晒个腹肌，嘿嘿~
: 盖楼喽，激烈自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
: 第一天~
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必须滴晒，多激励我啊
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 嘿嘿，美女要求必须在晒一下~
: [upload=1][/upload]
: 来，pp呢？
: ...................
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我只练了一半，已经累的坚持不下去了，我还是肌肉太少了，力量不行
刚才闪了吗？我咋没看到?再给我看看
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那个训练就是组数太多，开始可以每个动作练两组，效果杠杠的啊~
: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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修改:mymy1234 FROM 223.104.39.*
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我还没到那里就累趴了
刚才太快，没看到pp再闪一下呗
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 保加利亚深蹲最累，过了就好了~
: 我只练了一半，已经累的坚持不下去了，我还是肌肉太少了，力量不行
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哇，已经有腹肌了，太牛了
我还想看翘臀，全身哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那个最推荐练了，前面少做点，练练保加利亚深蹲，好哒，注意看啊，放久了我不好意思，嘿嘿~
: [upload=1][/upload]
: 我还没到那里就累趴了
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哈，那谢谢妹子为我发了难得的照片
有机会拍全身哈，身材觉对好呀！
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那没有……其实我很少拍照……
: - 来自 水木社区APP v3.5.1
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