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- 主题:Re: 撸铁大楼~
- 咦，本青也每天撸铁。。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 盖楼喽，激励自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
第一天~
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FROM 42.120.75.* - 撸铁怎么打卡。
我周一到周四早上到单位撸20-30分钟，一般是高翻或自由蹲，周五下班撸一个小时，跳绳收个尾。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 一起打卡啊，晒一下每天训练，一起交流下~
: 咦，本青也每天撸铁。。
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FROM 42.120.75.* - 我用高驰pace 2，不过我感觉pace 2偏向于跑步，撸铁的强度没法体现出来。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 一起打卡啊，晒一下每天训练，一起交流下~
: 咦，本青也每天撸铁。。
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FROM 42.120.75.* - 高翻能60kg，往上就吃力了，自由蹲经常蹲60kg，80kg比较easy，再往上就没试过了
btw, 本人体重70kg
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 大神啊，高翻我都不敢练，怕动作不对给自己练废了，多少公斤蹲？
: 撸铁怎么打卡。
: 我周一到周四早上到单位撸20-30分钟，一般是高翻或自由蹲，周五下班撸一个小时，跳绳收个尾。
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修改:zhuxiaozhu FROM 42.120.75.*
FROM 42.120.75.* - 不卧推。不喜欢卧推。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 厉害啊，不卧推嘛？
: 高翻能60kg，往上就吃力了，自由蹲经常蹲60kg，80kg比较easy，再往上就没试过了
: btw, 本人体重70kg
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FROM 42.120.75.* - 有点系统啊，进阶感觉用得上。
之前的健身房只有smith架，现在的健身房有自由蹲的架子，感觉还是自由蹲好。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 之前看了一个德州训练法，心向往之，重量是磅~
: 不卧推。不喜欢卧推。
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FROM 42.120.75.* - 对塑型没啥追求。本青八块腹肌和背阔已有小成。。撸铁主要是因为为三十年后的肌肉做储备。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 对啊，专业的，上肢也加上呗，宽肩多好看~
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FROM 42.120.75.* - 哈哈，那怎么敢献丑，就是个普通票友
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 晒晒啊，晒晒宽肩窄腰翘臀~
: 对塑型没啥追求。本青八块腹肌和背阔已有小成。。撸铁主要是因为为三十年后的肌肉做储备。
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FROM 42.120.75.* - 错过了一百万啊
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 瑜伽没啥用啊……力量今年年初开始的~
: 他就是取笑我啊，不想让我练，让我练瑜伽
你正式地上重量练，练了多久了？
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FROM 125.120.85.* - 撸铁四十分钟。今天80kg自由蹲
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 晒晒，共勉一下~
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FROM 125.120.85.*