- 主题:Re: 撸铁大楼~
加到90或100，现在80还是比较轻松的。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 准备加多少？2.5kg？
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FROM 36.28.77.*
说得有道理！
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 你悠着点，每次5kg，让肌肉逐渐适应~
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FROM 36.28.77.*
说得有道理！
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 准备加多少？2.5kg？
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FROM 36.28.77.*
厉害。科学锻炼！
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我可是看过专业书籍的，哈哈哈~
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FROM 36.28.77.*
多大重量需要辅助?
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 关键我不能上重量，没人辅助，555
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FROM 36.28.77.*
那算了。。搞受伤了就不值得。细水长流。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 对我来说50就该有辅助了吧，你得看你的最大极限是多少，比如极限120，那你110左右就要有辅助了，就是怕力竭举不起来~
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FROM 36.28.77.*
自由蹲逃杠很简单吧，卸下来往前就跑掉了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 对我来说50就该有辅助了吧，你得看你的最大极限是多少，比如极限120，那你110左右就要有辅助了，就是怕力竭举不起来~
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FROM 36.28.77.*
我还不知道我的极限重量是多少
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 对我来说50就该有辅助了吧，你得看你的最大极限是多少，比如极限120，那你110左右就要有辅助了，就是怕力竭举不起来~
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FROM 42.120.75.*
厉害了。。
btw,最后一张有你名字？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 今天的训练，再晒一下十一月份的读书~
: 盖楼喽，激励自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
: 第一天~
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FROM 42.120.75.*
改天找个靠谱小伙伴试试。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 找个辅助试试，我觉得你现在还是初级福利区，每次都可以比上次增加重量，直到明显的平台期~
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 42.120.75.*