- 主题:Re: 撸铁大楼~
啥是泡沫轴，好多名词啊，看不懂
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 嗯，放松一下，泡沫轴滚一下~
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 想让腿好好休息下，连续跑好多天啦。。其实，还是有点犯懒啦，惭愧
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不才真乃不惑之百晓生!
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
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: 大腿粗细的圆柱形物体
: 硬质泡沫制成
: 表面有半个拳头大小的规则凸起
: 用其旋转按压肌肉，可以达到按摩放松之效果
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学东西慢，最怕看各种课程。回头弄个筋膜枪吧，估计效果差不多
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 你去Keep上搜个泡沫轴课程，这个对放松肌肉还是很好的，还有就是筋膜球，用这个放松后背可爽了~
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 啥是泡沫轴，好多名词啊，看不懂
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你不都习惯肌肉撕裂了，震伤算啥，哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 我不敢用筋膜枪，怕被震伤……
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 学东西慢，最怕看各种课程。回头弄个筋膜枪吧，估计效果差不多
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你专业，听你的!
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 筋膜枪需要专业指导，自己瞎按容易受伤……撕裂不一样嘛，第二天就长好了，推荐你用筋膜球，不容易受伤，推荐你看一本《豹式健身》我觉得讲的挺好，也很全面，动作、放松啥都有~
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 你不都习惯肌肉撕裂了，震伤算啥，哈哈
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棒棒哒
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 今天养生练……
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: 【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 盖楼喽，激烈自己每天好好撸铁，好好吃饭，好好睡觉，争取撸到一百岁~
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跑步出汗多，我每次跑完，衣服都能拧出水来。
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 今天都没出汗，5555
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 棒棒哒
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多穿些练，捂出汗，哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 我在家也是，头发都湿透了……不过现在天凉了，汗少一些。
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 跑步出汗多，我每次跑完，衣服都能拧出水来。
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门外汉，果真不懂这些啊，嘿嘿
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 影响动作啊……各种波比跳了解一下，穿太多容易受伤……
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 多穿些练，捂出汗，哈哈
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波比跳听过啊，也见别人跳过，只是没想到穿衣多少，会影响动作。中午吃完遛会儿弯儿，已经快一万步了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 波比跳都没听过……那需要好好补补了，哎，上午运动量不够，现在都不咋饿……
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: 门外汉，果真不懂这些啊，嘿嘿
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