- 主题:Re: 想哭而不能哭
你是女的吧，女的练出肌肉，是不是更怪异呢，哈哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那个需要大重量的练习，而且可能还吃蛋白粉啥的，重量上不去，肌肉肯定上不去，我上肢练了半年了，还是弱鸡……
: 那就好。
: 以前有个师弟健身的，练出一身肌肉，看着总是怪怪的，感觉他走路都不协调了
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感觉平板支撑似乎没啥效果呢，是不是我做的太少了，一天几分钟而已。
俯卧撑好像有点用，可以长胸肌
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 平板支撑。俯卧撑够了
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哈哈，你怎么总是这么犀利呢
我是在版上看大家都锻炼，觉得自己不健身都不好意思，哈哈
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 哈哈。这是看见谁了。还是被bs了
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每天运动量如何呢？多久？是不是非要出一身大汗才行啊
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 嗨，我就是举个例子，肌肉没那么好练……但是练了半年很有型~
: 你是女的吧，女的练出肌肉，是不是更怪异呢，哈哈哈
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我就是不想长肥肉，然后锻炼多了，似乎身体有精力些，想着不能去干别的就在家动动得了，就这么简单。
每天一小时啊，这运动量，我估计我根本做不到，我几分钟就泄气了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我现在一天一小时，看你运动目的是啥？力量:heavy_plus_sign:有氧，看需求调整一下比例~
: 每天运动量如何呢？多久？是不是非要出一身大汗才行啊
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嗯嗯，过几天准备下，试试看
然后再看是否要坚持
凡事要给自己留条后路，哈哈哈
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 那就先从二十分钟练起呗，好多HIIT运动都是二十分钟的~
: 我就是不想长肥肉，然后锻炼多了，似乎身体有精力些，想着不能去干别的就在家动动得了，就这么简单。
: 每天一小时啊，这运动量
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实在是没空
睡觉吃饭的时间都没有
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 为啥还要过几天，现在就练啊~
: 嗯嗯，过几天准备下，试试看
: 然后再看是否要坚持
: ...................
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精力不济的时候，真不想动，只想坐着
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 时间就像那啥，挤挤总会有的~
: 实在是没空
: 睡觉吃饭的时间都没有
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是啊，我也感觉，精力不济时候，健身都没兴趣
我今天早点睡吧
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 所以我会安排一个体力最好的时候健身，白天没时间就早点起，哪怕撸个二十分钟呢~
: 精力不济的时候，真不想动，只想坐着
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我没这水平啊，最高记录5分钟，现在每次做个3分钟就不想坚持了
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 平板坚持十分钟试试
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