- 主题:Re: 想哭而不能哭
撸个铁，发泄下~
【 在 xiaoxiao5521 的大作中提到: 】
有谁像我这样的女人，即使工作日期间，也要学会控制悲伤的情绪。伤心 难受 哭泣只能留在节假日。
--
FROM 118.199.89.*
挤时间吧，十分钟二十分钟都行，发泄一下~
【 在 xiaoxiao5521 的大作中提到: 】
每日的自我分配的时间 都是计划内需要实施的，哪有时间撸个铁，灌个水 就是放松。
--
FROM 118.199.89.*
有事没事撸一把，吃嘛嘛香，倒头就睡，身体倍儿棒~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
撸铁成为标准答案了
有啥事，撸铁去，啊哈哈
--
FROM 118.199.89.*
一平米健身啊，一个瑜伽垫足够，哑铃、杠铃、悬挂带、腹肌轮、壶铃都可以玩的转~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
羡慕嫉妒啊
还没养成这个习惯，看来得找个时间好好跟你请教下，怎么在家撸铁，健身房我是觉得太麻烦
--
FROM 118.199.89.*
悬挂带、壶铃不用，哑铃、杠铃、腹肌轮足够~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
我只有一个瑜伽垫。
回头我研究下你说的几种东西，有的，都不知道是啥
--
FROM 118.199.89.*
Keep上有课，跟着课程练啊，你看看我练的课程，推荐你地狱腹肌还有地狱燃脂~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
整天举哑铃多枯燥，杠铃，不是举重的那种嘛，在家配一个？哈哈
腹肌轮，还不知道是啥。
我就一个瑜伽垫，平板、俯卧撑、卷腹
--
FROM 118.199.89.*
一起打卡呗，健身确实有这效果~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
十一开始，做个计划，立个flag，哈哈哈
争取年轻10岁
--
FROM 118.199.89.*
和我一起撸铁，我监督你，哈哈哈~在家比较好坚持~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
我特没毅力，跑步跑了几天，也没戏了，都不敢见@dandi，哈哈
--
FROM 118.199.89.*
一边听点东西一边撸啊，音乐、书啥的都行~这个就是得坚持，半年一年才有效果。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
撸铁这个事，我现在是抗拒的，觉得太累太枯燥，没有任何乐趣啊，成就感也暂时没想到在哪里
--
FROM 118.199.89.*
也消耗卡路里啊，控制一下饮食和跑步效果一样还能增肌，增肌可以提高基础代谢，可以抗衰老啊，再说你以为那么好就能练成肌肉男呢啊，肌肉没那么容易长……
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
据说为了长肌肉才撸铁，我不想长肌肉，只想减肥肉，哈哈哈
--
FROM 118.199.89.*