- 主题:下班喽，回家撸铁~
你一般撸铁多长时间？怎么安排
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 祝大家十一快乐，不要忘记锻炼呦~
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FROM 223.104.38.*
就还是keep吗？
我喜欢去健身房有时候用器械
一般椭圆机二十分钟
然后压腿十分钟
再各种器械四五十分钟
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 一般五十到七十分钟吧，一个臀部训练: heavy\_plus\_sign: 上肢: heavy\_plus\_sign: 力量（或者有氧）~
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我家太小了
撸得不痛快
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 我都是在家Keep，实打实的训练时间，健身房太废时间……基本上家里有杠铃、哑铃就行了~
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感觉心情不开阔
不爽
健身房还可以游泳桑拿
我们最早去好像是因为带娃游泳
她怕水
教练说她学不会我们就带着练
现在教练说胜利在望了
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 我家也是，有个瑜伽垫的地方就行~基本动作都可以做了~
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FROM 223.104.38.*
找个离家近的
我在家爱犯懒
可能各人犯懒模式不一样
在家只想躺着吃好吃的
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
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: 哈哈 我就是觉得去健身房太费时间，容易犯懒，在家就没有犯懒的理由了~
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