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- 主题:一年平板支撑打卡开始
- 今天早上的
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 好啊
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: 2分钟的时候欢迎大家一起来打卡
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 60.29.128.* - 平板支撑手臂怎么会疼呢
我都觉得没地方会疼，只是感觉撑不住了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 不是吧？一年才达到6分钟，我没怎么做过，最多一次都坚持了5分钟，只不过第二天手臂有些疼痛
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 60.29.128.* - 平板貌似没用，即使有，也被肚皮遮盖住了，不减脂看不到
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
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: 鼓励 这个要出腹肌啊
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 60.29.128.* - 我也觉得静态没用
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 厉害！
: 建议不要一直做静态平板支撑，可以多做一些动态的平板支撑，比如平板摸肩，平板支撑开合跳，平板摆髋，平板前后移等等，减脂更有效果
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 39.144.82.* - 要试试
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 是的，静态做5分钟都不喘气的，动态的一分钟就心率上来了
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 39.144.81.*