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- 主题:准备自己在家玩
- 我的装备，现在还增加了杠铃、杠铃片、单杠、筋膜球，哑铃也换重量了，3kg~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
决定增加点力量训练（新手，所以都是小力量的，能坚持了再加大的），希望有耐心坚持下去
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FROM 124.204.181.* - 已经升级了，哈哈哈~
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
这哑铃。。。有点袖珍
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FROM 124.204.181.* - 还有悬挂带和腹肌轮，哈哈~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
哈哈，握手，我现在刚开始，所以没买杠铃，等练到那个程度了再买。单杠我家里没地方弄，哑铃我是2.5KG的
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FROM 124.204.181.* - 挂门框山上，等一会拍个最近用的全图~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
悬挂带是什么呀？挂在单杠上的？
腹肌轮不打算买了，我就做帕梅拉的腹部运动应该都差不多了
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FROM 124.204.181.* - 核心和腿~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
练哪个部位？
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FROM 124.204.181.* - Keep啊，有课程~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
有时间晒个照片看下，怎么个练法的，我刷抖音好像没刷到这个
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FROM 124.204.181.* - 下一个呗
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
哦哦，我没上过KEEP
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FROM 124.204.181.* - 看我的爱妃们，每周都宠幸一次~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
决定增加点力量训练（新手，所以都是小力量的，能坚持了再加大的），希望有耐心坚持下去
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FROM 124.204.181.* - 女人可以了啊……
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
这哑铃也太袖珍了吧
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FROM 124.204.181.* - 哑铃啊~
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
你练背用什么工具？弹力带练背挺好的
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FROM 124.204.181.*