- 主题:每天做180个俯卧撑
怎么样？
上下午晚上分别60个，20个一组，三组。
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修改:Jinx FROM 211.71.103.*
FROM 61.148.244.*
晚上
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 上下午各60,怎么算出来180的？...
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有点，以前玩单杠，现在做俯卧撑
【 在 Missing7 的大作中提到: 】
: 有大胸肌吗
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做不了那么多，据说分组做效果好
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 一口气做60不就好了
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就是锻炼身体，以前老跑步，左膝有时候有点疼，后来不跑了，练力量，去年做单杠，今年开始俯卧撑。
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 你追求的是啥效果
: 越做越多？还是加负重？
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不是，单杠是在家练的，今年搬家了，没法架单杠了，所以就无器械俯卧撑了。
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 哈哈，你换个项目按年计算啊
: 会不会太专一
: 单杠能练出背部么？
: ...................
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每组20个还是比较容易的吧
【 在 bjdudu 的大作中提到: 】
: 厉害了，我每次能做到十组，一组10个就很厉害了。
: 发自「今日水木 on iPhone 13s Pro Max」
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FROM 211.71.103.*
就是健身哈哈，练点力量和胸肌腹肌
【 在 bmwolfish 的大作中提到: 】
: 如果想大胸，估计效果有限，除非上超负荷
: 但是经常锻炼胸腺区域，会激发人体免疫力提高
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是的，第三组就很吃力了
【 在 bjdudu 的大作中提到: 】
: 看动作标不标准吧。标准的开始20个容易，3，4组以后，尤其到了第五组，就难了。反正我不行。我都是十个一组。
: 发自「今日水木 on iPhone 13s Pro Max」
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一周一组。。。
【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】
: 路过
这个频次，坚持下来肯定有效果
我一组2分钟做60个标准俯卧撑是OK的，但比较懒，平均一周做一组。。。所以，效果...
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