- 主题:每天做180个俯卧撑
上下午各60,怎么算出来180的？
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一口气做60不就好了
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你追求的是啥效果
越做越多？还是加负重？
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 做不了那么多，据说分组做效果好
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哈哈，你换个项目按年计算啊
会不会太专一
单杠能练出背部么？
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 就是锻炼身体，以前老跑步，左膝有时候有点疼，后来不跑了，练力量，去年做单杠，今年开始俯卧撑。
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如果想大胸，估计效果有限，除非上超负荷
但是经常锻炼胸腺区域，会激发人体免疫力提高
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 不是，单杠是在家练的，今年搬家了，没法架单杠了，所以就无器械俯卧撑了。
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我感觉晚上做不好，睡眠会变轻
【 在 Jinx 的大作中提到: 】
: 就是健身哈哈，练点力量和胸肌腹肌
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