- 主题:跳绳健身不
算算消耗的卡路里~
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
500个，三分钟
一次跳三组
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带个手环就能算了，不过跳绳就是减脂，不能增肌~
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
怎么算
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练练上肢，一样能消耗卡路里，关键对膝关节压力小~你看我这个上肢训练，一样消耗卡路里~
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
没手环
我就是为了减肥，太胖了
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我练的是一个背部练习，要练30分钟~
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
哪个训练？
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