那下次增加组数，哈哈，我刚开始练，不敢太重
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 如果练肌肉耐力就增加组数，如果练肌肉强度就增加重量，最大重量三组，每组五次~
:
: 【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: ....................

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都想要啊
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 主要看你需求，减脂还是增肌~
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: 【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: ....................

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